शीघ्रपतन के लिए सबसे अच्छा पूरक क्या है?
शीघ्रपतन पुरुषों में होने वाली आम यौन समस्याओं में से एक है और हाल के वर्षों में यह इंटरनेट पर एक गर्म विषय बन गया है। कई पुरुष आहार या पूरक आहार के माध्यम से इस समस्या में सुधार की उम्मीद करते हैं। यह लेख आपको वैज्ञानिक और व्यावहारिक समाधान प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म चर्चाओं और चिकित्सा सलाह को संयोजित करेगा।
1. शीघ्रपतन के सामान्य कारण
हाल की ऑनलाइन चर्चाओं और चिकित्सा डेटा विश्लेषण के अनुसार, शीघ्रपतन के मुख्य कारणों में शामिल हैं:
| कारण प्रकार | विशिष्ट प्रदर्शन | अनुपात |
|---|---|---|
| मनोवैज्ञानिक कारक | चिंतित, घबराया हुआ, तनावग्रस्त | 45% |
| शारीरिक कारक | प्रोस्टेटाइटिस, हार्मोन असंतुलन | 30% |
| रहन-सहन की आदतें | देर तक जागना, लंबे समय तक बैठे रहना, शराब पीना | 15% |
| अन्य | आनुवंशिकी, उच्च संवेदनशीलता, आदि। | 10% |
2. शीघ्रपतन में सुधार के लिए आहार चिकित्सा योजना
पिछले 10 दिनों में संपूर्ण इंटरनेट खोज डेटा के अनुसार, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ व्यापक रूप से चर्चा में हैं और शीघ्रपतन में सुधार करने में सहायक माने गए हैं:
| खाद्य श्रेणी | अनुशंसित भोजन | सक्रिय तत्व | क्रिया का तंत्र |
|---|---|---|---|
| समुद्री भोजन | कस्तूरी, झींगा, समुद्री खीरे | जिंक, सेलेनियम | टेस्टोस्टेरोन स्राव को बढ़ावा देना |
| मेवे | अखरोट, बादाम | विटामिन ई | रक्त परिसंचरण में सुधार |
| फल | केला, अनार | आर्जिनीन | स्तंभन क्रिया को बढ़ाएँ |
| चीनी औषधीय सामग्री | वुल्फबेरी, रतालू | पॉलीसेकेराइड | किडनी को स्वस्थ बनाना और क्यूई को फिर से भरना |
3. लोकप्रिय पूरकों के प्रभावों की तुलना
शीघ्रपतन में सुधार के लिए जिन सप्लीमेंट्स की हाल ही में इंटरनेट पर खूब चर्चा हुई है और उनके प्रभाव इस प्रकार हैं:
| पूरक नाम | मुख्य सामग्री | सकारात्मक रेटिंग | ध्यान देने योग्य बातें |
|---|---|---|---|
| मैका पाउडर | मैका अर्क | 78% | लंबे समय तक लेने की जरूरत है |
| जिनसेंग के टुकड़े | जिनसैनोसाइड्स | 85% | उच्च रक्तचाप के लिए सावधानी के साथ प्रयोग करें |
| जिंक सेलेनियम का खजाना | जिंक, सेलेनियम | 82% | खुराक के अनुसार लें |
| हिरण एंटलर कैप्सूल | हिरण सींग का अर्क | 75% | यिन की कमी और अत्यधिक आग वाले लोगों में सावधानी के साथ प्रयोग करें। |
4. व्यापक सुधार योजना
1.आहार कंडीशनिंग: विटामिन ई से भरपूर नट्स के साथ रोजाना जिंक युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे सीप, लीन मीट आदि का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
2.व्यायाम चिकित्सा: कीगल व्यायाम शीघ्रपतन में सुधार लाने में कारगर साबित हुआ है। दिन में 15 बार 3 समूहों में अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।
3.मनोवैज्ञानिक समायोजन: ध्यान, गहरी सांस लेने आदि के माध्यम से चिंता से राहत पाएं और आवश्यकता पड़ने पर पेशेवर मनोवैज्ञानिक परामर्श लें।
4.रहन-सहन की आदतें: पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें, देर तक जागने से बचें, धूम्रपान छोड़ें और शराब का सेवन सीमित करें।
5. ध्यान देने योग्य बातें
1. शीघ्रपतन की समस्या को सबसे पहले जैविक रोगों से इंकार करने की आवश्यकता है, और पहले चिकित्सा निदान लेने की सलाह दी जाती है।
2. पूरक चुनते समय आपको सावधान रहना होगा और तीन-कोई उत्पाद खरीदने से बचना होगा।
3. किसी भी कंडीशनिंग कार्यक्रम को प्रभावी होने के लिए 1-3 महीने तक चलने की आवश्यकता होती है, इसलिए परिणामों के लिए जल्दबाजी न करें।
4. गंभीर शीघ्रपतन वाले मरीजों को डॉक्टर के मार्गदर्शन में दवा उपचार में सहयोग करने की सलाह दी जाती है।
उपरोक्त व्यापक कंडीशनिंग कार्यक्रम के माध्यम से, अधिकांश कार्यात्मक शीघ्रपतन में काफी सुधार किया जा सकता है। याद रखें, एक स्वस्थ जीवनशैली और अच्छा रवैया सर्वोत्तम "पूरक" हैं।
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